हिरड्यातुन आणि नाकातून रक्त येणे, मासिक पाळीत जास्त रक्त जाणे, डोळ्याची समस्या, रक्तवाहिन्या कठोर होणे, अशे त्रास असतील तर तुम्हाला व्हिटॅमिन K ची कमतरता असू शकते.
बऱ्याच लोकांना माहीत नसलेल्या महत्वाच्या व्हिटॅमिनस् पैकी हा एक व्हिटॅमिन आहे.
व्हिटॅमिन के चे फायदे -
रक्त गोठण्यास प्रतिबंध करण्यासाठी आणि अंतर्गत रक्तस्त्राव,बिलियरी अब्स्ट्रक्शन, ऑस्टिओपोरोसिस, मासिक पाळीच्या वेदना टाळण्यासाठी व्हिटॅमिन के एक महत्त्वपूर्ण जीवनसत्व आहे. रक्तवाहिन्या कडक होऊ नये, सुधारणे आणि मूतखडा यासाठी हे महत्त्वपूर्ण जीवनसत्व आहे.
व्हिटॅमिन के आपल्या कशातून मिळते.
हिरव्या पालेभाज्या, मुळा, गहू, बार्ली, पालक, बीट, ऑलिव्ह ऑईल, लाल तिखट, केळी, अंकुरलेले धान्य, रसाळ फळे.
https://chat.whatsapp.com/L5LXjxQxoxGKrcKPH2mYVN
आरोग्य विषयक माहिती whatsapp वर मिळवण्यासाठी वरील लिंक वर क्लिक करून ग्रुप मध्ये जॉईन व्हा.
कोई टिप्पणी नहीं:
एक टिप्पणी भेजें